ーリラックスボディラボー

年別アーカイブ：2024年

: 【楽に体を使うポイント】2つの外力を使って心身をリラックスさせよう

2024/10/26

私の体の使い方の指導で大事にしているポイントがいくつかありますが、その1つが外力をうまく使えるようになることです。そもそも人の体は、自分の筋力（いわば内力）によって動かすか、それ以外の力によって動か ...

体の使い方

: エゴ中心の世界観から脱出して自由に生きる

2024/10/16 よりよく生きる, エゴ

個人主義・自己中心的な、エゴを中心とした世界の見方をしていると生きづらくなっていく。これを「エゴ中心の世界観」としてみよう。世界観とは、あなたが世界をどう見るか・捉えるか、というスタンスのことだ。エ ...

コラム

: 【勘違い力とは】他人の目で自分をジャッジしない生き方で楽になる

2024/10/11 よりよく生きる, 手放す

勘違い力を持つと生きやすくなる。勘違い力とは、一言でいえば理性による抑圧的な思考をやめて、感性のままに行動する力だ。自分を他人の視点でジャッジしない力、ともいえる。私たちは、何か行動や言動をすると ...

コラム

: 【自分を3人に分けてみよう】理性・感性・本能のバランスを整える考え方

2024/10/11

「自分」は3人いると考えてみよう。 1人は理性の自分。計画を立てたり、考えたり、準備したりするのが得意。ただし、理性の自分の力が強くなりすぎると、悩んだり、リスクや失敗を過度に恐れたり、考えすぎて動 ...

未分類

: 【問題論とは】他人の問題を背負わされないための「問題」の考え方

2024/10/6

世界に問題は存在しない。正確にいえば、問題とは客観世界（物理的世界）には存在せず、私たちの主観世界（認識＝頭の中）にしか存在しない。具体的にいえば「地球環境問題」とは、私たち人間がつくりだしたもの ...

未分類

: 自分の生産性なんて気にするな

2024/10/1

最近は本屋にいっても、ネットで記事を読んでいても「あなたの生産性は？」「生産性を上げよう」と「生産性」という言葉が目につく。生産性とは個人が労働者として、一定の時間内にどれだけの仕事ができるかを測る指 ...

未分類

: 理性の抑圧を自覚して自分を解放しよう

2024/9/30 手放す, 自己受容

今の社会、特に日本のビジネスの世界や、東京のような都市型資本主義社会には限界が来ていると感じる。その原因の一つは、経営者や政治家など、社会を動かすトップのリーダーたちの考え方が硬直的で、想像力に欠けて ...

コラム

: 「社会をサバイバル」という考え方の背景にある自律神経の働き

2024/9/25 ポリヴェーガル理論, 社会

本屋のビジネス書コーナーに行くと、いかにして「社会を生き抜くか」「サバイバルするか」というテーマの本が目立つ。確かに社会は厳しいし、日本の未来は明るくないのかもしれず、そういう本のニーズがあることは理 ...

コラム

: なぜ勝ち負けにこだわるのか？欠乏感による心の動揺を自覚しよう

2024/9/24 手放す, 自己受容

多くの現代人には、勝ち負けや優劣の価値観が根深く染みついている。私たちは無意識のうちに他人と自分を比較し、「どちらが優れているのか」「自分が勝っているのか」といったことに敏感になることがある。私自身も ...

現代人の悩み

: 【安心感と神経の働き】腹側迷走神経系がもたらすリラックスと社会的つながりのメカニズム

2024/9/24 自律神経

私は以前もこのサイトの中で記事に書いたが、現代ではおそらく不安や緊張、焦りや疲労、身体的な不調で悩まされている人が非常に増えているのではないかと感じている。特に私が暮らしている東京では、他の地方の人と ...

神経の働き

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