深谷道場 – ページ 2 – 心身を整え、鍛え、探求する

【心身の不調の根本にあるもの】自律神経の働きの「間違い」について2025年4月3日
自律神経の働きについて、下記のように表現されることがあります。・交感神経と副交感神経は対になって働き、一方が…
「HSP・繊細体質」や「緊張・不安」などの心身の不調を改善する【大前提の３ステップ】2025年4月2日
現代では多くの人が、といった課題を抱えています。そしてこれらの不調は、HSP・繊細体質の人に限らず、たとえ…
【点的意識と線的意識】心身を落ち着かせる意識の使い方②2025年1月7日
前回の記事では線的意識を解説するために、まず点的意識を解説しました。生物が本来持つ反射的・本能的な神経の働き…
【点的意識と線的意識】心身を落ち着かせる意識の使い方①2025年1月7日
私が発信している体や心の使い方は「意識の使い方」という面である特徴があります。それは細かくいえば「感じること…
【心を平穏に】キープニュートラルで心に軸をつくろう2025年1月5日
私はいつも体に軸をつくる重要性を発信してますが、心にも軸があるとよりよいです。心が動揺しやすい、緊張しやすい…
省力姿勢（楽な姿勢）のポイントとトレーニング方法2024年12月25日
私は最近、最小限の筋力で維持できる楽な姿勢のことを【省力姿勢】と表現しています。体にとって省エネな姿勢である…
骨格コントロール（分節運動）が大事である理由：位置覚について2024年12月20日
いつも書いていることですが、私のメソッドでは①感覚刺激②骨格コントロール③力の流れ、といった要素の掛け合わせで…
深谷道場式体幹トレーニングの効果：リラックス・落ち着き、姿勢・動きの向上2024年12月17日
私はいつもパーソナル指導や対面のクラスで体幹を使った体操・トレーニングをお伝えしていますが、私のやり方は「筋肉…
リラックスできる＆快適＆省エネな体をつくる4ステップ2024年12月10日
私の体づくりの方法は「深谷道場式体幹トレーニング」と仮に名前をつけていますが、このやり方にしっかり取り組むと、…
【なぜ緊張するのか】緊張の2つの要因とリラックスできる体づくり2024年12月1日
私の普段のお客様やSNSのフォロワーのみなさんは、多くが体の緊張で悩まれています。緊張にもいろいろありますが、…
【体の軸とは】姿勢の維持やあらゆる動きを楽にする軸のつくり方2024年11月12日
体には軸を通すことが大事です。これはスポーツでもよくいわれることですが、この「軸」について誤解されている方が…
体の中心を安定させるべき理由2024年11月7日
私はいつも「過緊張・リラックスできない」「不安になりやすい」「感情が動揺しやすい」「体の不調が多い」「自律神経…
JINENボディワーク：体幹トレーニング＆体の使い方2024年11月1日
「体幹を使うことが大事」ということは多くの場所で聞いたことがあると思います。確かに体幹を使うことは大事なので…
今後の活動について：深谷道場として2024年11月1日
こんにちは。これまで整体施術や姿勢・体の使い方の指導などを行ってきましたが、これまでにやってきた内容をプログ…
自分の弱さ、未熟さ、嫌な面を受け入れて「自己」をつなぎなおす考え方2024年10月27日
これまでに何度か自己受容について書きました。自己受容とは、簡単にいえば自分のありのままを受け入れることです。…

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