体の使い方 体の中心を安定させるべき理由
私はいつも「過緊張・リラックスできない」「不安になりやすい」「感情が動揺しやすい」「体の不調が多い」「自律神経が乱れやすい」といった方に、整体の施術やトレーニングをお伝えすることが多いです。 このようなお悩みをお持ちの方に、体幹を使う体操・...
体の使い方 
体の使い方 JINENボディワーク：体幹トレーニング＆体の使い方
「体幹を使うことが大事」ということは多くの場所で聞いたことがあると思います。 確かに体幹を使うことは大事なのですが、だからといっていきなり体幹トレーニングをしても、あまり体の不調が変わらなかったり、かえって過緊張を強めて疲れやすくなることも...
深谷道場の運営記録 今後の活動について：深谷道場として
こんにちは。 これまで整体施術や姿勢・体の使い方の指導などを行ってきましたが、これまでにやってきた内容をプログラムとして整理し、そのうちクラス形式で指導するようにしていきたいと思っています。 この活動は「深谷道場」という名称で行います。 長...
コラム 自分の弱さ、未熟さ、嫌な面を受け入れて「自己」をつなぎなおす考え方
これまでに何度か自己受容について書きました。 自己受容とは、簡単にいえば自分のありのままを受け入れることです。このように書くとありきたりな表現に見えるかもしれませんが、多くの人が「よく聞いたことはあるけど、実際にはできない」状態ではないかと...
体の使い方 【楽に体を使うポイント】2つの外力を使って心身をリラックスさせよう
私の体の使い方の指導で大事にしているポイントがいくつかありますが、その1つが外力をうまく使えるようになることです。 そもそも人の体は、自分の筋力（いわば内力）によって動かすか、それ以外の力によって動かすか、の2つの動かし方があります。実際に...
コラム エゴ中心の世界観から脱出して自由に生きる
個人主義・自己中心的な、エゴを中心とした世界の見方をしていると生きづらくなっていく。これを「エゴ中心の世界観」としてみよう。世界観とは、あなたが世界をどう見るか・捉えるか、というスタンスのことだ。 エゴ中心の世界観では、いわば常に自分という...
コラム 【勘違い力とは】他人の目で自分をジャッジしない生き方で楽になる
勘違い力を持つと生きやすくなる。 勘違い力とは、一言でいえば理性による抑圧的な思考をやめて、感性のままに行動する力だ。自分を他人の視点でジャッジしない力、ともいえる。 私たちは、何か行動や言動をするとき「自分の行動は正しいか」「私の言動は事...
未分類 【自分を3人に分けてみよう】理性・感性・本能のバランスを整える考え方
「自分」は3人いると考えてみよう。 1人は理性の自分。計画を立てたり、考えたり、準備したりするのが得意。 ただし、理性の自分の力が強くなりすぎると、悩んだり、リスクや失敗を過度に恐れたり、考えすぎて動けなくなったり、不安が強くなったり、自分...
未分類 【問題論とは】他人の問題を背負わされないための「問題」の考え方
世界に問題は存在しない。 正確にいえば、問題とは客観世界（物理的世界）には存在せず、私たちの主観世界（認識＝頭の中）にしか存在しない。 具体的にいえば「地球環境問題」とは、私たち人間がつくりだしたもの。「気候変動」は地球で実際に起こっている...
未分類 自分の生産性なんて気にするな
最近は本屋にいっても、ネットで記事を読んでいても「あなたの生産性は？」「生産性を上げよう」と「生産性」という言葉が目につく。生産性とは個人が労働者として、一定の時間内にどれだけの仕事ができるかを測る指標と認識されているのだろうが、私はそんな...