ーリラックスボディラボー

: 【なぜ緊張するのか】緊張の2つの要因とリラックスできる体づくり

2025/1/16 JINENボディワーク, JINENメンタルトレーニング

私の普段のお客様やSNSのフォロワーのみなさんは、多くが体の緊張で悩まれています。緊張にもいろいろありますが、・いつも体から力が抜けずガチガチ・首肩のこりや背中、腰の痛み・呼吸が浅く、息が上がりやすい ...

感情

: 【体の軸とは】姿勢の維持やあらゆる動きを楽にする軸のつくり方

2025/1/16 JINENボディワーク

体には軸を通すことが大事です。これはスポーツでもよくいわれることですが、この「軸」について誤解されている方が少なくありません。「体の中心にまっすぐな軸（ライン）をイメージし、ブレないように動く」と ...

体の使い方

: 体の中心を安定させるべき理由

2025/1/16 JINENボディワーク

私はいつも「過緊張・リラックスできない」「不安になりやすい」「感情が動揺しやすい」「体の不調が多い」「自律神経が乱れやすい」といった方に、整体の施術やトレーニングをお伝えすることが多いです。このよう ...

体の使い方

: JINENボディワーク：体幹トレーニング＆体の使い方

2025/1/16 JINENボディワーク

「体幹を使うことが大事」ということは多くの場所で聞いたことがあると思います。確かに体幹を使うことは大事なのですが、だからといっていきなり体幹トレーニングをしても、あまり体の不調が変わらなかったり、か ...

体の使い方

: 今後の活動について：深谷道場として

2024/11/1

こんにちは。これまで整体施術や姿勢・体の使い方の指導などを行ってきましたが、これまでにやってきた内容をプログラムとして整理し、そのうちクラス形式で指導するようにしていきたいと思っています。この活動 ...

深谷道場の運営記録

: 自分の弱さ、未熟さ、嫌な面を受け入れて「自己」をつなぎなおす考え方

2024/10/27

これまでに何度か自己受容について書きました。自己受容とは、簡単にいえば自分のありのままを受け入れることです。このように書くとありきたりな表現に見えるかもしれませんが、多くの人が「よく聞いたことはある ...

コラム

: 【楽に体を使うポイント】2つの外力を使って心身をリラックスさせよう

2024/10/26

私の体の使い方の指導で大事にしているポイントがいくつかありますが、その1つが外力をうまく使えるようになることです。そもそも人の体は、自分の筋力（いわば内力）によって動かすか、それ以外の力によって動か ...

体の使い方

: エゴ中心の世界観から脱出して自由に生きる

2024/10/16 よりよく生きる, エゴ

個人主義・自己中心的な、エゴを中心とした世界の見方をしていると生きづらくなっていく。これを「エゴ中心の世界観」としてみよう。世界観とは、あなたが世界をどう見るか・捉えるか、というスタンスのことだ。エ ...

コラム

: 【勘違い力とは】他人の目で自分をジャッジしない生き方で楽になる

2024/10/11 よりよく生きる, 手放す

勘違い力を持つと生きやすくなる。勘違い力とは、一言でいえば理性による抑圧的な思考をやめて、感性のままに行動する力だ。自分を他人の視点でジャッジしない力、ともいえる。私たちは、何か行動や言動をすると ...

コラム

: 【自分を3人に分けてみよう】理性・感性・本能のバランスを整える考え方

2024/10/11

「自分」は3人いると考えてみよう。 1人は理性の自分。計画を立てたり、考えたり、準備したりするのが得意。ただし、理性の自分の力が強くなりすぎると、悩んだり、リスクや失敗を過度に恐れたり、考えすぎて動 ...

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