フロートとは、地面からの反力を受けて体が自然に“浮く”ように伸びること。
オープンとは、同じく反力が胸を外に広げる方向に伝わり、胸が広がる感覚のこと。
🧠 どんな身体感覚か？
フロートは、体の下（骨盤・脚）からの力が上方向に伝わり、頭や胸が軽く引き上げられるような浮遊感を指します。単に力を入れて伸びるのではなく、地面からの支えと反発によって“持ち上げられる”ように感じるのが特徴です。
このとき自然に胸が広がり、呼吸が入りやすく、心まで開かれるような感覚が出てきます。この状態が「オープン」です。
つまり、フロート＝浮く力、オープン＝開く感覚であり、心身の拡張と軽さを同時に引き出すセットの感覚です。
✅ 身につけるとどうなる？
- 姿勢が無理なく整い、伸びやかになる
- 胸や頭が軽くなり、意識が明るく広がる
- 呼吸が自然と深まり、自律神経も整いやすくなる
- 緊張しながら姿勢を維持する癖が減る
フロートとオープンは、“脱力しながらも上に広がる”という、JINENの最もバランスの取れた状態をつくる感覚です。
🎯 どうやって身につける？
- 骨盤を安定させた状態で、上半身を“上に預ける”ようにしてみる
- 肩を力で開こうとせず、胸郭の上部が自然に反力の伝導で広がるように意識
- 頭頂が引き上がる感覚を探しながら、深く呼吸してみる
これらを丁寧に行うことで、浮く力と開く感覚が“体の中から自然に起こる”ようになります。