ーリラックスボディラボー

体の使い方

: 過緊張をやわらげ心身をリラックスさせる方法：配信の解説（2025年8月）

2025/10/24 JINENボディワーク

これは会員向け講義動画の内容を解説した記事です。このページの記事部分は一般公開しており、誰でも読むことができます。ページ下部には、会員向け講義動画で使った資料（ワーク動画入り）を入れていますので、 ...

体の使い方

: 省力姿勢（楽な姿勢）のポイントとトレーニング方法

2025/1/16 JINENボディワーク

私は最近、最小限の筋力で維持できる楽な姿勢のことを【省力姿勢】と表現しています。体にとって省エネな姿勢であるため、・疲れにくい・体に緊張、コリが生じにくい・筋肉の拘縮による痛み（腰痛、首痛など）が起 ...

体の使い方

: 骨格コントロール（分節運動）が大事である理由：位置覚について

2025/1/16 JINENボディワーク, 身体知

いつも書いていることですが、私のメソッドでは①感覚刺激②骨格コントロール③力の流れ、といった要素の掛け合わせでトレーニングを行います。この中でもとくに大事なのが骨格コントロールであり、これは分節運動 ...

体の使い方

: 深谷道場式体幹トレーニングの効果：リラックス・落ち着き、姿勢・動きの向上

2025/1/16 JINENボディワーク, 身体知

私はいつもパーソナル指導や対面のクラスで体幹を使った体操・トレーニングをお伝えしていますが、私のやり方は「筋肉を増やす」「スタイルをよくする」といったことは目的にしていません。それよりも、・心身のリ ...

体の使い方

: リラックスできる＆快適＆省エネな体をつくる4ステップ

2025/1/16 JINENボディワーク, 身体知

私の体づくりの方法は「深谷道場式体幹トレーニング」と仮に名前をつけていますが、このやり方にしっかり取り組むと、・緊張がゆるみリラックスできる・軸ができ、最小の力で姿勢を維持できる・楽に、体の負担を最小 ...

体の使い方

: 【体の軸とは】姿勢の維持やあらゆる動きを楽にする軸のつくり方

2025/1/16 JINENボディワーク

体には軸を通すことが大事です。これはスポーツでもよくいわれることですが、この「軸」について誤解されている方が少なくありません。「体の中心にまっすぐな軸（ライン）をイメージし、ブレないように動く」と ...

体の使い方

: 体の中心を安定させるべき理由

2025/1/16 JINENボディワーク

私はいつも「過緊張・リラックスできない」「不安になりやすい」「感情が動揺しやすい」「体の不調が多い」「自律神経が乱れやすい」といった方に、整体の施術やトレーニングをお伝えすることが多いです。このよう ...

体の使い方

: JINENボディワーク：体幹トレーニング＆体の使い方

2025/1/16 JINENボディワーク

「体幹を使うことが大事」ということは多くの場所で聞いたことがあると思います。確かに体幹を使うことは大事なのですが、だからといっていきなり体幹トレーニングをしても、あまり体の不調が変わらなかったり、か ...

体の使い方

: 【楽に体を使うポイント】2つの外力を使って心身をリラックスさせよう

2024/10/26

私の体の使い方の指導で大事にしているポイントがいくつかありますが、その1つが外力をうまく使えるようになることです。そもそも人の体は、自分の筋力（いわば内力）によって動かすか、それ以外の力によって動か ...

体の使い方