体には軸を通すことが大事です。 これはスポーツでもよくいわれることですが、この「軸」について誤解されている方が少なくありません。 「体の中心にまっすぐな軸（ライン）をイメージし、ブレないように動く」というのも確かに大事な場合があります。しか...

私はいつも「過緊張・リラックスできない」「不安になりやすい」「感情が動揺しやすい」「体の不調が多い」「自律神経が乱れやすい」といった方に、整体の施術やトレーニングをお伝えすることが多いです。 このようなお悩みをお持ちの方に、体幹を使う体操・...

「体幹を使うことが大事」ということは多くの場所で聞いたことがあると思います。 確かに体幹を使うことは大事なのですが、だからといっていきなり体幹トレーニングをしても、あまり体の不調が変わらなかったり、かえって過緊張を強めて疲れやすくなることも...

こんにちは。 これまで整体施術や姿勢・体の使い方の指導などを行ってきましたが、これまでにやってきた内容をプログラムとして整理し、そのうちクラス形式で指導するようにしていきたいと思っています。 この活動は「深谷道場」という名称で行います。 長...

これまでに何度か自己受容について書きました。 自己受容とは、簡単にいえば自分のありのままを受け入れることです。このように書くとありきたりな表現に見えるかもしれませんが、多くの人が「よく聞いたことはあるけど、実際にはできない」状態ではないかと...

私の体の使い方の指導で大事にしているポイントがいくつかありますが、その1つが外力をうまく使えるようになることです。 そもそも人の体は、自分の筋力（いわば内力）によって動かすか、それ以外の力によって動かすか、の2つの動かし方があります。実際に...