バウンドとは、地面を踏んだときに返ってくる“反発力”を全身で受け取り、動きやリラックスに活かす感覚のこと。
🧠 どんな身体感覚か？
バウンドは、地面からの“跳ね返り（反力）”を感じてその力を使う感覚です。
ジャンプや歩行、姿勢維持など、あらゆる動作において、足裏から体に向かって反発が上がってきて、それが骨盤や背骨を通って体を浮かせる・バウンドさせる感覚です。
この感覚があると、自分で頑張って立ったり動いたりする必要が減り、軽くしなやかに動けるようになります。
✅ 身につけるとどうなる？
- 無駄な力を使わずに、楽に動けるようになる
- 足元からの反発で姿勢が整い、疲れにくくなる
- 地面とのつながりが深まり、グラウンディングも強化される
- 力を「出す」から「受ける」に切り替わり、リラックス状態が保ちやすくなる
バウンドは、体を重力と地面の力に“任せられるかどうか”の鍵になります。
🎯 どうやって身につける？
- 両足で軽くジャンプし、着地後の反発を体で受け止める意識を持つ
- 足裏で地面を「押す」より、「反力を感じる」ことに集中する
- 膝や股関節をゆるめ、力を受け取る“通り道”をつくる
繰り返しの中で、力をためずに抜く、抜いても自然に立てるという感覚が育ちます。