ボーダーとは、体の「内側」と「外側（空間）」を明確に区別できる感覚のこと。
🧠 どんな身体感覚か？
ボーダーの感覚は、自分の体の“境界”がはっきりと感じられる状態です。
皮膚や筋膜、骨格のラインが明確になり、「ここから先は私ではない」「ここが自分の身体の輪郭」といった実感を持てるようになります。
同時に、空間との距離感や他者との境界もクリアになります。
混雑した場所や人とのやり取りの中で、自分のスペースを保てるような安定感が得られ、「私は私」という揺らぎのないアイデンティティの土台にもつながります。
✅ 身につけるとどうなる？
- 自分の身体の輪郭・存在感が明確になる
- 他者や空間との距離感が取りやすくなる
- 心の境界も明確になり、過剰な影響を受けなくなる
- 安心感や自信、落ち着きを持ちやすくなる
🎯 どうやって身につける？
- ゆっくりとした動きで皮膚の感覚を意識する
- 「転がる」系の動きで、全身の皮膚を刺激する
- ワークを通じて体の内部感覚と空間の感覚を磨き「内」と「外」が明確になるほど、「境」も明確になる
ボーダーの感覚は、安心して自分のままでいられるための前提。
JINENボディワークでは、身体の輪郭と空間とのつながりを繊細に育てることで、心身の安定と自己の確立をサポートします。