ふかや

─ 心と体をつなぎ、日常を変えるJINENの基本指針 ─ 私たちは日々、「疲れ」「緊張」「不調」「動きにくさ」など、さまざまな身体のサインを抱えて生きています。JINENボディワークでは、こうした問題 ...

自律神経の働きについて、下記のように表現されることがあります。 ・交感神経と副交感神経は対になって働き、一方が興奮するときに、他方は抑制的に働く・交感神経は「闘争・逃走モード」であり、体を活動状態にす ...

現代では多くの人が、 刺激やストレスへの弱さ 緊張や不安によるメンタルの不調 自律神経の乱れによる睡眠障害、感情の揺れ、発汗異常などの問題 姿勢や動きが非効率であるために生じる「こり」「痛み」「疲れ」 ...

前回の記事では線的意識を解説するために、まず点的意識を解説しました。 生物が本来持つ反射的・本能的な神経の働き（差異性を捉える）が、私たちの思考や感情のベースにあるため、私たちの思考や感情も、実は多く ...

私が発信している体や心の使い方は「意識の使い方」という面である特徴があります。 それは細かくいえば「感じること」の重視であり「落ち着き・リラックス」を目指すことです。 そしてこれは、別の言葉でいうと「 ...

私はいつも体に軸をつくる重要性を発信してますが、心にも軸があるとよりよいです。 心が動揺しやすい、緊張しやすい、ストレスを受けやすい、繊細タイプといった方は、さまざまな外部からの情報・刺激からいわば「 ...

私は最近、最小限の筋力で維持できる楽な姿勢のことを【省力姿勢】と表現しています。 体にとって省エネな姿勢であるため、・疲れにくい・体に緊張、コリが生じにくい・筋肉の拘縮による痛み（腰痛、首痛など）が起 ...

いつも書いていることですが、私のメソッドでは①感覚刺激②骨格コントロール③力の流れ、といった要素の掛け合わせでトレーニングを行います。 この中でもとくに大事なのが骨格コントロールであり、これは分節運動 ...

私はいつもパーソナル指導や対面のクラスで体幹を使った体操・トレーニングをお伝えしていますが、私のやり方は「筋肉を増やす」「スタイルをよくする」といったことは目的にしていません。 それよりも、・心身のリ ...

私の体づくりの方法は「深谷道場式体幹トレーニング」と仮に名前をつけていますが、このやり方にしっかり取り組むと、・緊張がゆるみリラックスできる・軸ができ、最小の力で姿勢を維持できる・楽に、体の負担を最小 ...