ふかや

いつもリラックスボディラボをご利用いただき、ありがとうございます。 サービス全体のリニューアルについてのご連絡です。 ①【重要】会員サイトを別システムへ移行 会員システムの移行について この度会員の皆 ...

自然に逆らう動き、自然に沿う動き ほとんどの現代人は、知らず知らずのうちに「不自然な動き方」を身につけています。筋力だけに頼って動いたり、内側に力をこめて体を固めたり、外力（重力や地面反力）に逆らって ...

姿勢や動きをよりよく向上させる、楽に体を使う、スポーツのパフォーマンスを上げる、頭の働きを明瞭にする、思考力を高める、メンタルの落ち着きを得る、、 このような体の多面的な機能をベースアップさせる運動法 ...

これは会員向け講義動画の内容を解説した記事です。 このページの記事部分は一般公開しており、誰でも読むことができます。 ページ下部には、会員向け講義動画で使った資料（ワーク動画入り）を入れていますので、 ...

今回は第3回の内容です。 前回までの内容で、人間にとって「意識的な行為」以上に「無意識の行為」「自動化された行為」の方が大切であることを書きました。 もちろん意識的な努力によって、姿勢や動き、思考など ...

このシリーズでは、4回に分けて「脳と自己」というテーマで、脳と意識、特に「私」という自己意識の関係について解説しています。 このような脳の理解は、ボディワークや運動を行う上でも、普段の姿勢や動きを楽に ...

これから4回に分けて、脳と私（自己という意識）をテーマにした記事を書いていきます。 私のレッスンやオンライン教室を受けてくださる方の多くは、何らかの運動をしていたり、体の過緊張、疲労感をはじめとする不 ...

「自分がない感じがする」「他人の言動にいちいち振り回されて、一人になるとドッと疲れる」「なぜかいつも過剰に頑張ってしまい、燃え尽きそうになる」「他の人より、人一倍傷つきやすい気がする…」 もしこのよう ...

1. なぜ順番が大事なのか？ 身体と心はつながっています。しかし、間違った順番で取り組んでしまうと、努力の割に変化が起きなかったり、かえって悪化することもあります。 姿勢を正そうとしても、感覚がズレた ...