ーリラックスボディラボー

JINENボディワーク

: 【体の潜在能力を最大限活用しよう】筋力に頼らずパワフルに動く「6つの原則」とは

2025/10/6 JINENボディワーク

自然に逆らう動き、自然に沿う動きほとんどの現代人は、知らず知らずのうちに「不自然な動き方」を身につけています。筋力だけに頼って動いたり、内側に力をこめて体を固めたり、外力（重力や地面反力）に逆らって ...

コラム

: 【本当の能力を開花させよう】進化をたどり返す「生⇒這⇒動⇒技」の段階的運動法

2025/10/6 JINENボディワーク

姿勢や動きをよりよく向上させる、楽に体を使う、スポーツのパフォーマンスを上げる、頭の働きを明瞭にする、思考力を高める、メンタルの落ち着きを得る、、このような体の多面的な機能をベースアップさせる運動法 ...

コラム

: 過緊張をやわらげ心身をリラックスさせる方法：配信の解説（2025年8月）

2025/10/24 JINENボディワーク

これは会員向け講義動画の内容を解説した記事です。このページの記事部分は一般公開しており、誰でも読むことができます。ページ下部には、会員向け講義動画で使った資料（ワーク動画入り）を入れていますので、 ...

体の使い方

: 【JINENボディワークとは】脳・体・心の働きを基礎から整える理論と方法

2025/10/24 JINENボディワーク

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: 省力姿勢（楽な姿勢）のポイントとトレーニング方法

2025/1/16 JINENボディワーク

私は最近、最小限の筋力で維持できる楽な姿勢のことを【省力姿勢】と表現しています。体にとって省エネな姿勢であるため、・疲れにくい・体に緊張、コリが生じにくい・筋肉の拘縮による痛み（腰痛、首痛など）が起 ...

体の使い方

: 骨格コントロール（分節運動）が大事である理由：位置覚について

2025/1/16 JINENボディワーク, 身体知

いつも書いていることですが、私のメソッドでは①感覚刺激②骨格コントロール③力の流れ、といった要素の掛け合わせでトレーニングを行います。この中でもとくに大事なのが骨格コントロールであり、これは分節運動 ...

体の使い方

: 深谷道場式体幹トレーニングの効果：リラックス・落ち着き、姿勢・動きの向上

2025/1/16 JINENボディワーク, 身体知

私はいつもパーソナル指導や対面のクラスで体幹を使った体操・トレーニングをお伝えしていますが、私のやり方は「筋肉を増やす」「スタイルをよくする」といったことは目的にしていません。それよりも、・心身のリ ...

体の使い方

: リラックスできる＆快適＆省エネな体をつくる4ステップ

2025/1/16 JINENボディワーク, 身体知

私の体づくりの方法は「深谷道場式体幹トレーニング」と仮に名前をつけていますが、このやり方にしっかり取り組むと、・緊張がゆるみリラックスできる・軸ができ、最小の力で姿勢を維持できる・楽に、体の負担を最小 ...

体の使い方

: 【なぜ緊張するのか】緊張の2つの要因とリラックスできる体づくり

2025/1/16 JINENボディワーク, JINENメンタルトレーニング

私の普段のお客様やSNSのフォロワーのみなさんは、多くが体の緊張で悩まれています。緊張にもいろいろありますが、・いつも体から力が抜けずガチガチ・首肩のこりや背中、腰の痛み・呼吸が浅く、息が上がりやすい ...

感情

: 【体の軸とは】姿勢の維持やあらゆる動きを楽にする軸のつくり方

2025/1/16 JINENボディワーク

体には軸を通すことが大事です。これはスポーツでもよくいわれることですが、この「軸」について誤解されている方が少なくありません。「体の中心にまっすぐな軸（ライン）をイメージし、ブレないように動く」と ...

体の使い方

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