心身を整え、鍛え、探求する

感情

: 【点的意識と線的意識】心身を落ち着かせる意識の使い方②

2025/1/16 JINENメンタルトレーニング

前回の記事では線的意識を解説するために、まず点的意識を解説しました。生物が本来持つ反射的・本能的な神経の働き（差異性を捉える）が、私たちの思考や感情のベースにあるため、私たちの思考や感情も、実は多く ...

感情

: 【点的意識と線的意識】心身を落ち着かせる意識の使い方①

2025/1/16 JINENメンタルトレーニング

私が発信している体や心の使い方は「意識の使い方」という面である特徴があります。それは細かくいえば「感じること」の重視であり「落ち着き・リラックス」を目指すことです。そしてこれは、別の言葉でいうと「 ...

感情

: 【心を平穏に】キープニュートラルで心に軸をつくろう

2025/1/16 JINENメンタルトレーニング

私はいつも体に軸をつくる重要性を発信してますが、心にも軸があるとよりよいです。心が動揺しやすい、緊張しやすい、ストレスを受けやすい、繊細タイプといった方は、さまざまな外部からの情報・刺激からいわば「 ...

感情

: 【なぜ緊張するのか】緊張の2つの要因とリラックスできる体づくり

2025/1/16 JINENボディワーク, JINENメンタルトレーニング

私の普段のお客様やSNSのフォロワーのみなさんは、多くが体の緊張で悩まれています。緊張にもいろいろありますが、・いつも体から力が抜けずガチガチ・首肩のこりや背中、腰の痛み・呼吸が浅く、息が上がりやすい ...

感情

: 【イライラの原因】思い込みと現実を混同してしまう理由と対処法

2024/7/28 感情の揺れ

ちょっとしたことでイライラしてしまうことに悩む方は多いです。「なぜこんなにイライラしてしまうんだろう」「年のせいだろうか」「ストレスのせいだろうか」などといろいろなことに原因を求めると思いますが、根 ...

感情

: 怒りと悲しみを混同しやすい理由と違い・感情への対処法

2024/7/28 怒り, 悲しみ, 感情の揺れ

「怒り」という感情と「悲しみ」という感情は混同しやすいです。ある出来事に対して怒っていると自分で思っていても、実はその根源に悲しみがあることは少なくありあせん。むしろ、すべての怒りの根源には悲しみが ...

感情