リラックスボディラボでは、ご自身のペースで、確実に身につけられる学習環境を整えています。以下を参考に、日々の実践を進めてください。
■ 学習の進め方
ボディワークの各コースは、以下の順番で進めていくことをおすすめします：
- リラックスワーク
- 骨格コントロール基礎
- 骨格コントロール発展
- ボディコントロール基礎
- ボディコントロール発展
各コースの中には、さらにレッスンとトピックが用意されています。
1つのトピック（動画）を最低1週間かけて取り組むことを推奨しています。じっくりと身体感覚を深めながら進めましょう。
※毎回のトピックごとに、ページ上部にある「完了」ボタンを押してから、次の週のワークへと進んでください。「完了」ボタンを押さないと、次に進むことができないシステムになっています。
また、JINENボディワークの根幹には、
- 「リラックスの原則」
- 「ボディコントロールの原則」
という2つの柱があります。
これらを基礎から体得するための入門コースとして、
▶ 「原則を身につける基本の体操」コース
もご用意しています。最初にこちらから始める流れでも構いません。
■ メモエリアの活用
各コースやレッスンの下部には「メモエリア」があります。
このスペースには、毎日の実践や気づき、身体の変化、質問や疑問点などを自由に記録してください。
- 書き出すことで、思考と感覚が整理され、継続のモチベーションにもつながります。
- ご自身の記録を後で読み返すことで、進化や変化の実感が得やすくなります。
- ※入力された内容は管理者も閲覧可能です。
■ その他のサポート
学習中に出てくる疑問については、Q&Aページをご覧ください。よくある質問をまとめています。
ワークのやり方などの疑問には、こちらのページで回答をまとめています。
GoogleのAIサービスNotebookLMに当サイトの情報をまとめたノートを作成して公開しています。わからないことがあればこちらからも調べられます。👉ノートはこちら
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