Q：目の体操で酔う
親指を目の前の真ん中に立てて、顔を動かす目の体操をした時に、だんだん酔ってくるのは大丈夫でしょうか？
また、目が疲れてきたり頭痛がするのは大丈夫ですか？
A：体操の順番ややりすぎに注意しましょう
目の疲れや目の動きが普段から不足している方は、目が疲れる、酔う、頭痛がする、という感じになりやすいです。
- しばらく目をつぶって覆って目を休めてからやる
- きつくない回数でやる
- 他の体を動かす体操をやった後にやる
ということをおすすめします。
とくに転がり系の体操をやったあとにやると、目の負担感が少なくなりやすいです。1日のワークの最後にやるといいと思います。
Q：メガネをしたままやってもいいですか？
A：OKです。
メガネをしたままで大丈夫です
Q：目を使っていると首が前に落ちてくるのですが、どうしたらいいですか？
デスクワークで目の疲れが大きいのですが、だんだん目の疲れと共に首が前に落ちてきます。どうしたらいいでしょうか。
A：首を動かす体操などがおすすめです
目や頭を使う作業で首が前に落ちていくのは、ある意味しょうがないことです。
ただそれがデフォルトになると、姿勢の歪みから体の不調が慢性化するため、首を動かす体操、目と首を連動させる体操などを行って、頭の位置を修正することが大切です。
それ以外にも、背骨を動かす系、胸椎を柔らかくする系などの体操も重要です。