日常動作を整える・効率化するワーク
ここでは日常の動きをより効率的に、楽にする体の使い方をお伝えします。日常動作で意識するポイントがわかると、日常のすべての時間を「楽に体を使うトレーニング」の時間にすることができます。
- 1つのトピック（動画）を1週間以上、毎日繰り返し行うのが理想です。
- 早く進めることより、各ワークを通じてじっくり体を変えることを優先しましょう。
