身体感覚・内部感覚を豊かにするワーク
ここでは体の内側の感覚を磨き、豊かにするワークを紹介しています。静的なワークが多いため、体に意識を集中して行いましょう。リラックス系や骨格コントロール基礎など、基礎のワークを行った上でやることをおすすめします。体の内側の感覚が豊かになることで、体の実在感が濃くなり、外部との境界線（ボーダー）を明確にしていくことができます。
- 1つのトピック（動画）を1週間以上、毎日繰り返し行うのが理想です。
- 早く進めることより、各ワークを通じてじっくり体を変えることを優先しましょう。
